Für die kommenden Tage werden wieder hohe Temperaturen prognostiziert. Wir befinden uns inmitten der Hundstage - doch was kann ich selbst dazu beitragen, dass meine Gesundheit darunter nicht leidet?

Als Hundstage werden die heissen Tage im Sommer bezeichnet - diese liegen in der Zeit vom 23.Juli bis 23.August. Und vertraut man den Medien, so bahnen sich in den kommenden Tage wieder Tage mit solch hohen Temperaturen an.

Die ZAMG (Zentralanstalt für Meteorologie und Geodynamik) hat in Zusammenarbeit mit dem Land Niederösterreich ein Hitzewarntool erarbeitet, das bereits im Vorfeld „Hitzeperioden“ auswertet und ankündigt. Aktuelle Wetterwarnungen können auf der Webseite der ZAMG abgerufen werden: warnungen.zamg.at.

Aber was kannst du selbst dazu beitragen, dass deine Gesundheit unter der anhaltenden Hitze nicht leidet?

• trage helle, leichte, luftdurchlässige Kleidung
• Kopfbedeckung fängt die drückende Hitze ein wenig ab
• geeignetes Sonnenschutzmittel auftragen
• Sonnenbrille aufsetzen
• viel Flüssigkeit zu sich nehmen - ausreichend trinken. Hier vor allem Wasser, ungesüsste Kräuter- und Früchtetees oder stark verdünnte Fruchtsäfte)
• leichte Kost zu sich nehmen
• auf Alkohol verzichten
• ebenfalls auf stark gezuckerte und koffeinhaltige Getränke verzichten
• wenn möglich, schattige bzw. kühle Orte nutzen
• anstrengende Gartenarbeiten auf früh morgens, spät abends einplanen, oder soweit es möglich ist reduzieren
• sportliche Aktivitäten ebenfalls morgens und abends einplanen

Kommt gut und vor allem gesund über den Sommer!