Hitzewarnung - was kann vermieden werden

Die Tage sind heiss und lange. Eine Hitzwelle, wie sie aktuell Österreich erlebt, sollte man nicht auf die leichte Schulter nehmen. Was tun? Wir haben einige Handlungsempfehlungen.

Nein, wir sind keine Experten für das Wetter und mögliche Auswirkungen der heissen Temperaturen auf unsere Körper. Aber ein paar Hinweise für mögliche Handlungsweisen mit den hohen Temperaturen dürfen wir schon geben.

• Meide das direkte Sonnenlicht und schütze deine Haut.
• Beton, Asphalt, verbaute und versiegelte Flächen speichern die Hitze und kühlen deinen Körper nicht - meide solche Plätze.
• Sport kann man auch früh morgens oder in den späten Nachmittags- und Abendstunden betreiben.
• Schliesse Fenster und Türen, sodass zusäztliche warme Luft nicht in die Innenräume gelangt. Lüfte morgens und nachts.
• Jalousien oder Vorhänge vorziehen. Auch die schützen Innenräume vor Sonneneinstrahlung.
• Helle und luftige Kleidung tragen.
• Kopfschutz tragen - ein schickes Tuch oder eine leichte Kappe hilft schon.
• Kühle oder kalte Duschen. Schon kaltes Wasser auf Arme und Beine wirken.
• Viel Flüssigkeit! Wasser und ungesüsste Tee's helfen den Flüssigkeitshaushalt deines Körpers zu regulieren.
• Leichtes und gut vertauliche Speisen. Obst und Salate erfrischen.
• Alkohol vermeiden … aber das sollte ja auch bei kühlem Wetter gelten ;-)